这个问题对没个人都不一样。
因为对热恋的人来说翻来覆去睡不着，满脑子都会想着恋人。会想着恋人喜欢不喜欢我，对我是真心吗？我在其心中地位如何，我送的礼物他或她高兴吗等等.
跟人发生矛盾时也会睡不着，会想对方到底什么意思？是顾意的还是不顾意的？对方是不是针对我的，对方的言语透露出什么意思等也是睡不着！
在工作中，有的遇到领导时，也会睡不着。会想领导今天婉转的语气对我说什么意思？他对我有什么不满意的？
老人睡不着会想儿女的，尤其不在身边的。会想他明天会来电话吗？他在工作上顺利吗，身边有人照顾吗？他吃得好吗，晚上睡得晚吗，早餐吃了吗别忘了吃等深怕孩子们不懂得照顾自己!
儿女睡不着也会想父母的。会想老人吃药了吗，高血压药还够吗，不够赶紧开药去。胳膊腿还疼吗，不行赶紧看看去。出门是不是说一声让儿女陪着，明天给老人买什么吃的等。
总之人们大都会想着自己的爱人和亲人，那是怎么也割舍不开的！谢谢您的阅读，请多提意见让我们互相学习！有兴趣的请关注！
我发觉本身这个问题就问的人让人有种烦燥的意动！
人都有情愫锁心，意念繁杂，而不得已释然的时刻！
有时停留于脑海中，只为让它自己有一个释缓，消化的过程！整日的意念充斥会让大脑思维处于一种饱和的状态！
消停的时侯让它自行慢慢磨化吧！渗透出烦忧就可以抚慰心灵，才能很好入眠！
当翻来覆去睡不着千万不要刻意用意念压抑，只会更执着的偏执于当前的事！
让它随意就好了，想去思念，想在内心呐喊，脑子要怎样运转就顺意，这即为最放松，最易挥洒烦闷气息的方式！
我们都即是凡人，绝可以拥有千头万绪的心绪，亦是完人！
这个问题应该有多个答案。
儿童版：想奥特曼或白雪公主；
青春版：喜欢的他或她；
三十版：没牵手成功的初恋或钟意的情人；
四十五十：逝去的父母；
六十以上：孙子孙女，外甥。
1、避开会干扰睡眠的药物（例如部分控制血压、治疗哮喘、治疗咳嗽感冒甚至一些抗抑郁药等），里面有含有影响睡眠的成分。
2、避开***和酒精。这两类都可能影响你的代谢以及在半途中打断你的深度睡眠。
3、白天加强运动活跃起来。需要注意的是晚上运动如果太接近睡眠时间可能会有***作用，对我们有些人来说，散步、瑜伽、太极、气功也能让人得到很好的休息。
4、在睡前1-2小时需要把家里的灯光调暗、声音调低。光污染是影响我们睡眠质量的重要原因之一！
在过去的数十年中，家庭照明污染变得更严重了。比起传统的白炽灯、蜡烛和火光，平板电脑、智能手机等通常是靠二极管或LED来照明，他们会发出更多的蓝光。
而蓝光非常影响睡眠！
因此，最好的保卫睡眠的方法是：
规律的作息以及充足的睡眠对成人、孩子、青少年都是非常重要的！
小零食的选择也能为睡眠起到作用。
火鸡富含色氨酸（一种氨基酸）可以帮助睡眠；牛奶中的酪蛋白（一种蛋白质）也有催眠作用。
听着自己的心跳和呼吸声，当你能平稳有节奏的控制自己的心跳和呼吸时，就可以入睡了
如果还不能入睡你可以放空自己 ，听听音乐🎵音乐最好选择自己听不懂的语言去听，这样你仔细去揣摩它意思，这样就渐渐的入睡啦
不要想自己每天做了什么等生活 工作上的烦恼，这样越想越难入睡的，或者自己有什么强迫自己做完才能安心入睡的这种心思也要暂时放一边，或者睡前把今天和明天的事列好，睡前就不要想了！
试试我前面那两个方法，我觉得可行的 十个有九个说不错的方法！
